18考研：6个方法坚持提高复习效率

     18年考研的小伙伴们已经在复习的道路上奔跑了一段时间了，寄宿考研也在研友们的质疑中得到认可，当下郑州一帆考研认为我们需要的不只是复习的计划，还需要一些提高寄宿考研复习效率的方法。

一、坚持健康的行走。

有效的有氧运动有益身体健康，有氧运动可使心跳加速，而且有些运动需要协调四肢，不仅能活化小脑还能促进思考，有利于提升认知和信息处理的速度。郑州一帆考研的老师说最简单的就是健康的行走，尤其禁忌饭后奔跑。只要每周健走3次并且每次50分钟就可以使思维敏捷。

二、坚持多吃绿色食物。

绿色的食物能够帮助自身抵御认知的障碍症，降低记忆力丧失的风险。不仅如此叶菜类蔬菜还能有效的提高各种维生素，毕竟身体是革命的本钱!

三、坚持晒太阳。

阳光能促进神经生长因子，是神经纤维增长。据郑州一帆考研所知现在已有专家研究太阳的量是否与认知障碍的发展有关，虽暂无结论，但每天接受太阳的照射，至少能形成较好的睡眠模式，在促进钙的吸收的同时也不容易的忧郁，有利于身体健康。

四、坚持和人打招呼。

主动和人打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险。再则主动打招呼需要记住对方的名字和外貌特征，因此有助于提高脑力，这也是一个活跃脑力开发的小方法。

五、坚持思考。

认真的思考可以减少焦虑，改善脑部血流量。闭上眼睛认真思考自己制定的复习计划，以及自己一天当中所做过的事情，或者对自己不会的问题进行思考，你会从中获得意想不到的收获。

六、坚持挑战自己。

根据美国的佛杜希认为：人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情。他还说你可以尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。这就是一个自我挑战的过程，考研也是一样。

  郑州一帆考研温馨提示：我们在寄宿考研复习的时候会遇到各种各样的问题，并不是每次问题都会顺利的迎刃而解，这就需要我们耐心的坚持不懈的去探索问题的答案。就像是勇攀巅峰的王者，只有不懈的坚持才能到达顶峰。